Zdraví
Ovoce – Proč bychom jej měli pravidelně konzumovat?
O ovoci a jeho důležitosti se můžete dočíst snad v každém magazínu o zdravém životním stylu, jen málokdy se dočtete nějaké detailnější informace. Přestože
Kardio cvičení – k čemu je dobré a jak ho vykonávat?
Kardio - neexistuje snad jediný sportovec, který by neměl absolutně žádnou představu o tom, co to je. Někdo si vybaví jízdu na kole, někdo
Jak bojovat proti akné? MUDr. Uvírová radí…
Akné trápí spoustu z nás. Někoho méně, někoho více, ale známe ho rozhodně každý. Jelikož provází i spoustu sportovců, rozhodl jsem se, že pro
Viscerální tuk – Co to je? Jak se měří a jak se ho zbavit?
Viscerální tuk, neboli nitrobřišní tuk je neviditelným problémem, který může mít velice neblahé následky. Samozřejmě mít vysekané břišáky, které každý v posilovně závidí, rozhodně
5 kroků, jak na Wim Hofovu metodu
Obsah článku Základní pilíře celé metody Jak s Wim Hofovou metodou začít Krok č.1: Dýchání Krok č.2: Meditace Krok č.3: Strečink Krok č.4: Mentální
7 zásad zdravé výživy
Obsah článku Nevyhýbejte se mléku ani pečivu Pijte dostatek vody Dopřávejte si dostatečné množství ryb Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám Dbejte na dostatek vlákniny
Jaká probiotika jsou nejlepší? Aneb obnovte svůj mikrobiom
Obsah článku Co je to střevní mikrobiom? Co jsou to protiotika? Nebo prebiotika? PROBIO15: Nejlepší probiotika na trhu Jak a kdy probiotika užívat? Jak
5 zásad zdravého pohybu, které musíš dodržovat
Obsah článku Neomezujte se na jednu aktivitu Nezanedbávejte pohyb na čerstvém vzduchu Dbejte na aktivní i pasivní regeneraci Důležitá je pravidelnost sportování Nepodceňujte techniku
Jak zhubnout co nejrychleji a bez jojo efektu?
Zhubnout se dá spousty styly, avšak všechny vycházejí ze základního aspektu, kterým je energetický deficit. Na internetu nachází nespočet různých návodů, jak toho dosáhnout,
Jaké jsou benefity vlákniny a proč bychom ji neměli opomíjet?
Obsah článku Rozpustná vláknina Nerozpustná vláknina Vláknina a její benefity Doporučené množství vlákniny Jak se projevuje nedostatek vlákniny? Na co si dát pozor? Vláknina
Antioxidanty – co jsou zač, jak fungují a který si vybrat
Obsah článku Co jsou antioxidanty vlastně zač? Jaké antioxidanty rozlišujeme a kde je hledat? Který je nejsilnější? Co si z dnešního článku odnést?
Proč má pravidelné sportování smysl?
Všichni dobře víme, že pohyb je zdraví prospěšný. Jaké jsou ale konkrétní případy, kde se můžeme ujistit, že pravidelnou fyzickou aktivitou utužujeme a podporujeme