Regenerace
S lepším usínáním a kvalitou spánku ti pomůže hořčík!
Hořčík je každému sportovci pravděpodobně dobře známý. Je to jeden z nejdůležitějších minerálů v našem těle, který stojí za obrovským množstvím chemických procesů v
Musí svaly po tréninku bolet, aby rostly? Nevěř tomuto mýtu
Na to, že druhý den po tréninku nohou vlastně vůbec nemůžeme chodit a po tréninku zad se nám rozhodně nechce vstávat z postele a
Melatonin a jeho vliv na zlepšení spánku
Problematiku spánku jsme na našem webu už několikrát probírali. Veškeré procesy související s růstem svalů nebo s hubnutím jsou spánkem výrazně ovlivněny. V noci
Přetrénování – jak jej poznám a jak mu předcházet?
Čím víc budete ve fitku dřít, tím lepší vaše výsledky budou, nebo ne? Ne tak úplně. Pokud si pro maximální výkon v posilovně nevytvoříte
Proč a kdy by měl jít člověk na masáž? Jaké má masáž benefity?
Kdo by si čas od času nechtěl dopřát kvalitní masáž, pořádně se uvolnit a užít si hodinu nerušené relaxace? Masáže jsou velice oblíbené u
Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
Každý správný trénink začíná rozcvičením. To je něco, na co překvapivě velké množství lidí zapomíná. Téměř denně vídám někoho okamžitě po příchodu do fitka