Jak nabrat svaly? Vysvětleno jasně a stručně
Obsah článku Udržujte si kalorický nadbytek Bílkoviny jako základ pro růst svalů Vyberte si správné cviky Nepodceňujte regeneraci Jak dosáhnout udržitelného růstu? Jak
Největší mýty o cvičení, stravě i suplementaci
To, že popularita posilování s každým dalším rokem roste, snad nikoho nepřivádí k úžasu. Sedavá zaměstnání, svalové dysbalance i touha po atraktivním vzhledu jsou
Jak správně kombinovat posilování a běh?
V době, kdy nemáme možnost navštěvovat posilovny, se nám nabízí několik možností, jak se se současnou situací vypořádat. Někdo si postavil domácí posilovnu, jiní
Proč má pravidelné sportování smysl?
Všichni dobře víme, že pohyb je zdraví prospěšný. Jaké jsou ale konkrétní případy, kde se můžeme ujistit, že pravidelnou fyzickou aktivitou utužujeme a podporujeme
[1. díl] Úvod do světa bikini fitness, výhody a nevýhody tohoto sportu
Nádherná, vyrýsovaná, něžně osvalená, opálená těla, zářivě třpytivé plavky, ladná chůze a pohyby, úsměv na tváři dokonale upravených žen… to vše se nám může
Jak se vrátit do tréninkového režimu po vynucené pauze?
Koronavirová krize zasáhla mnoho odvětví, oslabila ekonomiku a omezila kulturní život. Jelikož to ale (minimálně prozatím) vypadá, že se od čtvrtka na nějaký čas
Jak na full body trénink 3x týdně
Patříte mezi začátečníky, kteří s tréninkem nemají tak velké zkušenosti a neví, jak trénovat? A nebo je pro vás cvičení jen doplňkem k jinému sportu