Trénink
Kardio trénink na různých typech strojů – výhody a nevýhody
Kardio trénink by měl být důležitou součástí každého, kdo se zajímá o své zdraví. Existuje mnoho různých typů strojů, na kterých můžete provádět kardio
Proč a jak zařazovat do tréninku plyometrická cvičení?
Plyometrická cvičení jsou skupina cviků, které se zaměřují na zlepšení síly, rychlosti a vytrvalosti. Tyto cviky využívají tzv. plyometrický efekt, což znamená, že svaly pracují
Jak přes Vánoce neztratit formu?
Vánoce jsou pro většinu lidí svátky pohody, volna a dobrého jídla, při kterém si zvládnou odpočinout od každodenní rutiny. Zároveň ale Vánoce a zavřené
Chystáte se hubnout do plavek? S tímto manuálem to bude hračka
Přes zimu nějaká ta kila navíc mnoha lidem vůbec nevadí, jenže pak přijde léto a s ním i čas ukázat svoje tělo někde u
Málo času? Pomůžeme ti s tréninkem, který stihneš do 30 minut
Dnešní doba je pro většinu z nás neuvěřitelně hektická a lidí, kteří by se rádi udrželi v kondici, ale prostě a jednoduše na to
Jak by měl vypadat trénink pro endomorfa? + Trénink zdarma
V rámci našich článků zaměřených na jednotlivé somatotypy jsme se už podrobně zabývali tréninkem ektomorfa i mezomorfa. Dnes si posvítíme na třetí a poslední somatotyp,
Jak by měl vypadat optimální trénink mezomorfa?
Zatímco ektomorfové jsou jako stvoření pro různé atleticky zaměřené sporty, endomorfové mohou nejvíce vytěžit ze silově-atletických disciplín od vrhu koulí přes hod kladivem až
Jak by měl vypadat optimální trénink pro ektomorfa? Ukázkový trénink zdarma
O tom, že ektomorfové mají problémy s nabíráním svalů a že musí pro dosažení svých cílů v posilovně udělat mnohem více než ostatní, už bylo
Co jsou somatotypy a proč jsou důležité?
Každý určitě známe toho jednoho člověka, který může sníst naprosto cokoliv bez toho, aby přibral třeba jenom pár gramů. A známe taky někoho, kdo
Největší výhody a nevýhody sportovních hodinek a náramků
Chytré hodinky a fitness trackery vzali svět útokem a zatímco ještě pár let dozadu jste se s nimi setkali pouze zřídka, dnes je na
Zhubnete pomocí kardia, nebo spíše silového tréninku?
Snad každý z nás se už někdy dostal do pozice, že se snažil zhubnout pár kilogramů navíc. Jen málokdo z nás si ale dokáže
Průvodce dřepem pro lepší sílu a techniku + trénink zdarma
Dřep, to je bezpochyby král všech cviků. Jen těžko byste totiž hledali jiný pohyb, který by byl tak komplexní, tak náročný, ale přitom zcela