Trénink
Průvodce benchpressem pro lepší sílu a techniku + 2 tréninky zdarma
Benchpress je cvik, který zná snad každý. A taky ho téměř každý cvičí. Nezáleží na tom, zda chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout přebytečný tuk
Výběr cviků k dokonale vybudovanému zadku
V návaznosti na první článek týkajícího se budování hýžďových svalů si dnes rozebereme techniku několika dalších cviků, které by neměly chybět ve vašem tréninku. Pokud jste
6 tipů, které bys měl vědět, začínáš-li cvičit v rámci novoročního předsevzetí
Leden je měsíc, kdy posilovny častokrát do slova a do písmene praskají ve švech pod náporem lidí, kteří si dali nějaké předsevzetí spojené s
Umíš procítit svaly? Nabereš díky tomu hmotu bez těžkých vah?
Máte pocit, že v posilovně necháváte duši a zvedáte těžké váhy až do roztrhání těla, ale výsledky pořád nejsou takové, jaké byste si představovali? Pak
Nejúčinnější cviky pro spalování tuku
Problematika spalování tuků tady s námi je hodně dlouho a věřím tomu, že jen tak nezmizí. Kdo by přece nechtěl shodit nějaká ta přebytečná
První krok k tomu, jak mít dokonale vybudovaný zadek!
V dnešní době mají ženy dva hlavní cíle, co se týče postavy – úzký pas a velký, kulatý zadek. O tento trend se zasloužil
Proč bys měl zařazovat intervalový trénink? A jak ho vykonávat?
Kardio je skvělý způsob, jak vybudovat kondici a spálit nějaká ta přebytečná kila. Ne každého ale baví být dlouhé minuty a hodiny na páse
5 tipů, jak předcházet bolesti kloubů u sportovců
I když v dnešní době má spousta z nás sedavá zaměstnání a díky technologickému pokroku již nejsme nuceni trávit těžkou prací tolik času, co
Musí svaly po tréninku bolet, aby rostly? Nevěř tomuto mýtu
Na to, že druhý den po tréninku nohou vlastně vůbec nemůžeme chodit a po tréninku zad se nám rozhodně nechce vstávat z postele a
Intenzifikační techniky – dotáhni svůj trénink na novou úroveň
Zdá se vám, že je váš trénink stále stejný a už byste potřebovali nový impuls? Pak jsou intenzifikační techniky přesně pro vás. Zrychlí tempo
Jak sestavit trénink pro maximální vyrýsování? Ukázka + 5 tipů
Správná dieta vyžaduje nejen dobře nastavený jídelníček, ale také pravidelný pohyb. Ten vám pomůže odreagovat se, zpevnit postavu a v neposlední řadě také zvýšit
Přetrénování – jak jej poznám a jak mu předcházet?
Čím víc budete ve fitku dřít, tím lepší vaše výsledky budou, nebo ne? Ne tak úplně. Pokud si pro maximální výkon v posilovně nevytvoříte