Zdraví
Jak přizpůsobit trénink během ženského cyklu
Cvičení a fyzická aktivita jsou důležitou součástí zdravého životního stylu, ale mnoho žen se potýká s otázkou, jak přizpůsobit svůj trénink během menstruace. Menstruační
Maca – přírodní afrodisiakum, klíč k hormonální rovnováze a energetický booster
Maca, známá také jako peruánský ženšen, je kořenová rostlina pocházející z horských oblastí Peru, kde se pěstuje již tisíce let. Tato adaptogenní bylina je
Proč tělesná hmotnost není ideálním ukazatelem progresu?
Tělesná hmotnost je často vnímána jako hlavní ukazatel fyzického zdraví a kondice. Když se lidé snaží zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit svůj celkový
Jak moc velký vliv má psychika na náš progres?
Když mluvíme o fitness a cvičení, často se zaměřujeme na fyzické aspekty - jaký je náš tréninkový plán, jaká je naše strava a jaký
Novoroční předsevzetí a jak zůstat disciplinovaný po celý rok
Samotné stanovení novoročních předsevzetí je často snadné, ale udržet motivaci a disciplínu po celý rok je často mnohem obtížnější. Každý rok se mnoho lidí
7 důvodů, proč nám cvičení pomáhá zvládat stres a úzkost
Stres a úzkost jsou nepříjemné pocity, kterým mnozí z nás čelí v moderním světě plném nároků a tlaků. Existuje však jednoduchý a přirozený způsob,
Podzimní únava a jak jí nepodlehnout
Jaro má svůj svěží začátek, léto své slunečné dny a zima svá sváteční kouzla. Ale co podzim? Pro mnoho z nás přináší podzim nejen
10 tipů, jak snížit stres a zlepšit své zdraví
Stres je jedním z nejčastějších pocitů, které lidé zažívají a který většinou negativně ovlivňuje kvalitu našeho života. Každý člověk na tomto světě zažívá stres
Jak optimalizovat fungování ledvin?
Ledviny patří k nepostradatelným orgánům, které v našem těle plní obrovské množství různých funkcí. Kromě toho, že z těla formou moči odstraňují velkou část
8 důvodů, proč byste měli spát nazí
Spánek je důležitý pro naše zdraví a dobrý spánkový režim je nezbytný pro správnou funkci těla a mysli. Spánkový oděv může mít vliv na
Jak dlouho trvá kocovina a jak se ji zbavit?
Poslední den v roce se pro většinu lidí nese ve znamení oslav, nezdravého jídla a samozřejmě také alkoholu. A jak jsme už naznačovali v našem
Cvičení při nemoci? Kdy je lepší posilovnu vynechat
I když je to trochu škoda, teplé počasí u nás vydrží jen pár měsíců a poté se začne prudce ochlazovat. No a s tím