Jak zkrátit čas zotavování a zlepšit výkon
Sportovci často přemýšlí o tom, jak mohou zlepšit svůj výkon a dosáhnout svých cílů.
Proč je spánek důležitý? Doporučení pro kvalitní spánek
Spánek je fáze organismu, při níž se snižuje mentální a motorická aktivita, reakce na
S lepším usínáním a kvalitou spánku ti pomůže hořčík!
Hořčík je každému sportovci pravděpodobně dobře známý. Je to jeden z nejdůležitějších minerálů v
Musí svaly po tréninku bolet, aby rostly? Nevěř tomuto mýtu
Na to, že druhý den po tréninku nohou vlastně vůbec nemůžeme chodit a po
Melatonin a jeho vliv na zlepšení spánku
Problematiku spánku jsme na našem webu už několikrát probírali. Veškeré procesy související s růstem
Přetrénování – jak jej poznám a jak mu předcházet?
Čím víc budete ve fitku dřít, tím lepší vaše výsledky budou, nebo ne? Ne
Proč a kdy by měl jít člověk na masáž? Jaké má masáž benefity?
Kdo by si čas od času nechtěl dopřát kvalitní masáž, pořádně se uvolnit a
Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
Každý správný trénink začíná rozcvičením. To je něco, na co překvapivě velké množství lidí
Jak dlouho potřebují svaly regenerovat a jak regeneraci urychlit?
Všichni určitě moc dobře známe ten pocit, když ve fitku odjedeme opravdu kvalitní trénink, ale
5 kroků, jak na Wim Hofovu metodu
Obsah článku Základní pilíře celé metody Jak s Wim Hofovou metodou začít Krok č.1: