Články
Podporujeme imunitu – VITAMÍN D
Podzim je tady, druhá covidová vlna taky (tedy jestli ta první vlastně někdy skončila) a nemocných je čím dál víc - nejen s Covidem! Nechci
Lahodné donuty bez přidaného cukru
Náročnost: střední Potřebné vybavení: trouba, forma na donuty Doba přípravy: 10 minut Doba pečení: 20 minut Co budeme potřebovat
14 dní bez fitka? Tipy, jak je účelně využít…
Tak nám to zase zavřeli. Do komerčních posiloven se následujících 14 dní nepodíváme. Nejvíce se tohle opatření dotkne majitelů posiloven, kteří možná budou bojovat
Jak na full body trénink 3x týdně
Patříte mezi začátečníky, kteří s tréninkem nemají tak velké zkušenosti a neví, jak trénovat? A nebo je pro vás cvičení jen doplňkem k jinému sportu
Význam BCAA a jejich použití
Když jsme se tenkrát domlouvali, s klukama z Czech Virus, že bych u nich vzal roli redaktora, tak jsem řekl, že s tím určitě
Proč, jak a kdy brát kreatin?
V minulém článku jsem ukázal benefity L-Glutaminu a dnes bych chtěl pokračovat asi mým nejoblíbenějším doplňkem stravy - Kreatinem. V žebříčku nějaké pyramidy suplementů
Proč a jak brát L-Glutamine
Základy v suplementaci bychom měli probrané, a teď je na čase se posunout někam dál. V posledním článku o spánku jsem zmínil v jednom bodě, že můžeme
Fitness pizza
Náročnost: nízká Potřebné vybavení: trouba Doba přípravy: 8 minut Doba pečení: 14 minut Co budeme potřebovat 35g špaldové mouky
Nepodceňujte spánek
Řešíte stravu, řešíte trénink, ale dost často podceňujete tu poslední složku, která se neméně podobně podílí na vysněných výsledcích. Jde samozřejmě o regeneraci. Většinou
Základy v suplementaci
Ukážeme si absolutní základ, který by měl mít každý ještě před tím, než začne sahat po BCAA, kreatinu, nedej bože nakopávači, spalovači nebo jiných stimulantech.