Mugcake
- Náročnost: nízká
- Potřebné vybavení: mikrovlnná trouba, mixér
- Doba přípravy: 5 minut
- Doba pečení: 5 minut
Co budeme potřebovat
- 70g ovesných vloček
- 1 celé vejce (50g)
- 1 bílek (33g)
- 1ks menšího banánu (100g)
- 1 velká lžíce odtučněného tvarohu (70g)
- půl odměrky proteinu (15g)
- půlku sáčku kypřícího prášku do perníku (10g)
Nebojte se improvizovat a na mugcake použít i další suroviny, jako je čokoláda, ovoce nebo ořechy
Postup
- Do mixéru nasypeme ovesné vločky a rozmixujeme na mouku (pokud máte slabší mixér, můžete vločky přidávat postupně)
- Přidáme všechny výše zmíněné suroviny a rozmixujeme na kaši
- Obsah nalijeme do větší misky a necháme dělat v mikrovlnné troubě po dobu 5 minut na výkon 800W
- Hotový mugcake by měl mít okolo 350g
Spočítej si nutriční hodnoty
| g | ||
| Nutriční hodnoty na | g | |
| Energie | kcal | |
| Bílkoviny | g | |
| Sacharidy | g | |
| Tuky | g |
Nutriční hodnoty jsou na suroviny použité v receptu. Pokud si na mugcake přidáte cokoliv jiného, tyto nutriční hodnoty už nebudou přesné
