• Náročnost: nízká
  • Potřebné vybavení: mikrovlnná trouba, mixér
  • Doba přípravy: 5 minut
  • Doba pečení: 5 minut

Co budeme potřebovat

  • 70g ovesných vloček
  • 1 celé vejce (50g)
  • 1 bílek (33g)
  • 1ks menšího banánu (100g)
  • 1 velká lžíce odtučněného tvarohu (70g)
  • půl odměrky proteinu (15g)
  • půlku sáčku kypřícího prášku do perníku (10g)

Nebojte se improvizovat a na mugcake použít i další suroviny, jako je čokoláda, ovoce nebo ořechy

Postup

  1. Do mixéru nasypeme ovesné vločky a rozmixujeme na mouku (pokud máte slabší mixér, můžete vločky přidávat postupně)
  2. Přidáme všechny výše zmíněné suroviny a rozmixujeme na kaši
  3. Obsah nalijeme do větší misky a necháme dělat v mikrovlnné troubě po dobu 5 minut na výkon 800W
  4. Hotový mugcake by měl mít okolo 350g

Spočítej si nutriční hodnoty


g
Nutriční hodnoty nag
Energiekcal
Bílkovinyg
Sacharidyg
Tukyg

Nutriční hodnoty jsou na suroviny použité v receptu. Pokud si na mugcake přidáte cokoliv jiného, tyto nutriční hodnoty už nebudou přesné

Mugcake

Komentáře