Čokoládové brownies bez mouky
- Náročnost: jednoduchá
- Potřebné vybavení: miska, trouba
- Doba přípravy: 5 minut
- Doba pečení: 25 minut
Co budeme potřebovat
Na těsto:
- 120g banánu
- 30 ml vody
- 25 g mandlí
- 60 g arašídového másla
- 20 g kakaa
- 30 g MPS-5 čokoládová pralinka
- 25 g hořké 70% čokolády
Na polevu:
- 30 ml vody
- lžička kakaa
- lžička proteinu
Postup
- Rozehřejeme si troubu na 200 °C
- Banán rozmixujeme ve 30-40 ml vody
- Nasekáme mandle
- Rozmixovaný banán i nasekané mandle pořádně smícháme s arašídovým máslem, kakaem, hořkou čokoládou a proteinem MPS-5 příchutě čokoládová pralinka
- Vytvořené těsto rozprostřeme na plech s pečícím papírem, aby mělo výšku cca 2 cm
- Necháme péct 20 minut na 200 °C
- Co se brownies pečou, vytvoříme polevu smícháním 30ml vody, lžičky kakaa a lžičky proteinu
- Po 20 minutách vytáhneme z trouby, nakrájíme na čtverce (cca 9 ks) a polijeme polevou
- Máme hotovo! Dobrou chuť
V receptu byl použit
 |
Protein MPS-5 PRO |
| Kvalitní vícesložkový protein vhodný do každého receptu. |
| Chci koupit protein MPS-5 PRO |
Spočítej si nutriční hodnoty
| g | ||
| Nutriční hodnoty na | g | |
| Energie | kcal | |
| Bílkoviny | g | |
| Sacharidy | g | |
| Tuky | g |
Autor článku
Již několik let žiji zdravým životním stylem a fitness. Snažím se předávat, že tento styl může být pestrý, zábavný a dlouhodobě udržitelný. Ráda peču, vařím a čas v kuchyni je pro mě relax.
