Články
Zinek a jeho přínos na zdraví – jak, kdy a proč jej užívat?
Zinek je naprosto nezbytný pro zdravý vývoj nejen člověka, ale i celé řady dalších živočichů a dokonce i mnoha rostlin. A pro sportovce je
Viscerální tuk – Co to je? Jak se měří a jak se ho zbavit?
Viscerální tuk, neboli nitrobřišní tuk je neviditelným problémem, který může mít velice neblahé následky. Samozřejmě mít vysekané břišáky, které každý v posilovně závidí, rozhodně
Hořčík – stále opomíjený základ suplementace
Obsah článku Co je hořčík vlastně zač? Jaké má hořčík benefity? Jaké jsou produkty Czech Virus? Jak a kdy hořčík dávkovat? Závěr O tom,
Jak vybrat nejlepší multivitamín? Příručka a doporučení
Obsah článku Jak vybrat ideální multivitamín? Jaký multivitamín doporučujeme vybrat? Kdy užívat? Kolik jej užívat? Vyplatí se připlácet za multivitamíny? Často se mluví o tom,
5 kroků, jak na Wim Hofovu metodu
Obsah článku Základní pilíře celé metody Jak s Wim Hofovou metodou začít Krok č.1: Dýchání Krok č.2: Meditace Krok č.3: Strečink Krok č.4: Mentální
Objemový plán pro trénink 3x týdně
Když si zkusíte vyhledat “nejlepší objemový trénink”, jistojistě najdete spoustu výsledků. Problém je v tom, že každý z nich bude o něčem úplně jiném, zatímco
7 zásad zdravé výživy
Obsah článku Nevyhýbejte se mléku ani pečivu Pijte dostatek vody Dopřávejte si dostatečné množství ryb Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám Dbejte na dostatek vlákniny
Jak sestavit tréninkový plán při hubnutí – Tipy i konkrétní plán
Obsah článku Co je základem hubnutí? Zhubnu silovým tréninkem? Jaké principy v silovém tréninku dodržovat? Jak by mohl vypadat konkrétní trénink? Co si z
Jaká probiotika jsou nejlepší? Aneb obnovte svůj mikrobiom
Obsah článku Co je to střevní mikrobiom? Co jsou to protiotika? Nebo prebiotika? PROBIO15: Nejlepší probiotika na trhu Jak a kdy probiotika užívat? Jak
Účinky a vliv na zdraví omega 3 mastných kyselin
Obsah článku Jaký je rozdíl mezi EPA, DHA a ALA? Benefity a negativa omega 3 mastných kyselin Jaký produkt doporučujeme vybrat? Jaké dávkování omega
5 zásad zdravého pohybu, které musíš dodržovat
Obsah článku Neomezujte se na jednu aktivitu Nezanedbávejte pohyb na čerstvém vzduchu Dbejte na aktivní i pasivní regeneraci Důležitá je pravidelnost sportování Nepodceňujte techniku
Co jíst po tréninku? Nejlepší jídla pro správnou regeneraci
Obsah článku Jak se chovat po tréninku? K čemu je potréninkové jídlo dobré? Co bych měl po tréninku ideálně jíst? Kdy bych měl po