Články
Proč je spánek důležitý? Doporučení pro kvalitní spánek
Spánek je fáze organismu, při níž se snižuje mentální a motorická aktivita, reakce na vnější podněty, dochází ke změnám činnosti mozku, uvolnění svalstva, vyplavování důležitých
Jak se stravovat jako endomorf? Tipy + ukázkový jídelníček
Naši sérii článků zaměřených na jídelníčky jednotlivých somatotypů uzavírá endomorf. Z hlediska přibírání je na tom právě endomorf nejhůře, a proto si musí skutečně
Bounty kuličky do 5 minut
Náročnost: jednoduchá Potřebné vybavení: miska, mrazák Doba přípravy: 5 minut Co budeme potřebovat 150g kokosu mletého strouhaného 30g Coconely
Jak se stravovat jako mezomorf? Tipy + ukázkový jídelníček
Někdo má sklony k přibírání, někdo naopak přibrat nemůže. Jako mezomorf jste to ale vyhráli, protože poměrně dobře budujete svalovou hmotu, ale zároveň disponujete
Jak velký problém je kouření u sportovců?
Cigarety jsou neodmyslitelnou součástí naší populace a samozřejmě se nevyhýbají ani sportovcům. A přestože zprávy o tom, jak škodlivé mohou pro naše zdraví být,
Jak se stravovat jako ektomorf? Zásady a ukázkový jídelníček
Asi každý z nás někdy snil o tom, že by mohl sníst cokoliv, co mu přijde pod ruku, bez toho, aby přibral jediné kilo. Na
Proteinové skořicové donuty
Náročnost: jednoduchá Potřebné vybavení: forma na donuty Doba přípravy: 5 minut Doba pečení: 20 minut Co budeme potřebovat 30g
Chystáte se hubnout do plavek? S tímto manuálem to bude hračka
Přes zimu nějaká ta kila navíc mnoha lidem vůbec nevadí, jenže pak přijde léto a s ním i čas ukázat svoje tělo někde u
Málo času? Pomůžeme ti s tréninkem, který stihneš do 30 minut
Dnešní doba je pro většinu z nás neuvěřitelně hektická a lidí, kteří by se rádi udrželi v kondici, ale prostě a jednoduše na to
Jak by měl vypadat trénink pro endomorfa? + Trénink zdarma
V rámci našich článků zaměřených na jednotlivé somatotypy jsme se už podrobně zabývali tréninkem ektomorfa i mezomorfa. Dnes si posvítíme na třetí a poslední somatotyp,
Jak by měl vypadat optimální trénink mezomorfa?
Zatímco ektomorfové jsou jako stvoření pro různé atleticky zaměřené sporty, endomorfové mohou nejvíce vytěžit ze silově-atletických disciplín od vrhu koulí přes hod kladivem až
Zdravé a chutné kokosové lívance
Náročnost: jednoduchá Potřebné vybavení: pánev Doba přípravy: 3 minuty Doba pečení: 4 minuty Co budeme potřebovat Na těsto: 40g