Články
K čemu slouží jednotlivé vitamíny a jak je doplňovat?
Ačkoliv vitamíny rozhodně nepůsobí na většinu sportovců tak atraktivně jako třeba proteiny nebo nakopávače, ve skutečnosti patří k tomu nejdůležitějšímu, co byste měli doplňovat. Kromě
5 potravin, které nejsou ničím výjimečné, ačkoliv si to myslíte
Pokud se ve světě zdravé výživy pohybujete již delší dobu, jistě jste to zažili mnohokrát. Nějaká potravina (nebo suplement) zažívá obrovský boom, vychvalují ji
Vláčné a chuťově výborné donuty
Náročnost: jednoduchá Potřebné vybavení: trouba, mixér Doba přípravy: 7 minut Doba pečení: 10 minut Co budeme potřebovat Na těsto: 120g
Největší výhody a nevýhody sportovních hodinek a náramků
Chytré hodinky a fitness trackery vzali svět útokem a zatímco ještě pár let dozadu jste se s nimi setkali pouze zřídka, dnes je na
Je lepek škodlivý? Má cenu ho vyřazovat z jídelníčku?
Lepek je jednou z nejčastěji diskutovaných látek ve sportovní výživě – a v poslední dekádě celá řada lidí přechází na bezlepkovou stravu, aniž by
Glykemický index a glykemická nálož. Co jsou zač a jak ovlivňují dietu
Přestože dnes s glykemickým indexem pracuje snad každý článek zaměřený na lidskou výživu, ještě pár desítek let zpět tomu tak nebylo. Na tento pojem
Zhubnete pomocí kardia, nebo spíše silového tréninku?
Snad každý z nás se už někdy dostal do pozice, že se snažil zhubnout pár kilogramů navíc. Jen málokdo z nás si ale dokáže
Vše, co potřebuješ vědět o soli!
Sůl si v několika posledních letech vybudovala pověst démonizované složky jídelníčku, které bychom se měli obloukem vyhýbat. A jakoby se už zapomnělo na to,
9 tipů, jak se zbavit závislosti na sladkém
Závislost může v dnešní době vzniknout naprosto na čemkoliv a zatímco k závislostem na drogách, alkoholu nebo cigaretách se mnoho z nás staví kriticky,
Průvodce dřepem pro lepší sílu a techniku + trénink zdarma
Dřep, to je bezpochyby král všech cviků. Jen těžko byste totiž hledali jiný pohyb, který by byl tak komplexní, tak náročný, ale přitom zcela
Průvodce mrtvým tahem pro lepší sílu a techniku + 2 tréninky zdarma
Mrtvý tah je jedním z cviků, ke kterému se dřív nebo později dostane snad každý návštěvník posilovny. Je vlastně jedno, jestli je pro vás
Průvodce benchpressem pro lepší sílu a techniku + 2 tréninky zdarma
Benchpress je cvik, který zná snad každý. A taky ho téměř každý cvičí. Nezáleží na tom, zda chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout přebytečný tuk