Zdravé a chutné kokosové lívance
- Náročnost: jednoduchá
- Potřebné vybavení: pánev
- Doba přípravy: 3 minuty
- Doba pečení: 4 minuty
Co budeme potřebovat
Na těsto:
- 40g špaldové mouky
- 1 vejce (cca 50g)
- 80ml mléka polotučného
- 10g kokosu
Na polevu:
- 140g řecký jogurt 0% Milko
- 30g Coconely
- 50g malin
Postup
- Suroviny na těsto dáme do mísy a smícháme dohromady.
- Rozehřejeme si pánev.
- Výsledné těsto dáme naběračkou na pánev (lívance rozdělte dle libosti).
- Opečeme z obou stran.
- Lívance vyndáme a dáme na talíř.
- Pomažeme kombinací řeckého jogurtu a Coconely.
- Dozdobíme malinami.
- Můžeme servírovat. Dobrou chuť.
Hotová porce má asi 400g.
V receptu byla použita
 |
Coconela |
| Směs kokosu, mandlí, proteinu a bílé čokolády s vysokým obsahem bílkovin. |
| Chci koupit Coconelu |
Spočítej si nutriční hodnoty
| g | ||
| Nutriční hodnoty na | g | |
| Energie | kcal | |
| Bílkoviny | g | |
| Sacharidy | g | |
| Tuky | g |
Autor článku
Již několik let žiji zdravým životním stylem a fitness. Snažím se předávat, že tento styl může být pestrý, zábavný a dlouhodobě udržitelný. Ráda peču, vařím a čas v kuchyni je pro mě relax.
