Vliv alkoholu na trénink – co všechno dokáže ovlivnit?
Pití alkoholu je v naší zemi považováno za naprosto normální a běžnou záležitost. Hledat
Kardio cvičení – k čemu je dobré a jak ho vykonávat?
Kardio - neexistuje snad jediný sportovec, který by neměl absolutně žádnou představu o tom,
Objemový plán pro trénink 3x týdně
Když si zkusíte vyhledat “nejlepší objemový trénink”, jistojistě najdete spoustu výsledků. Problém je v tom,
Jak sestavit tréninkový plán při hubnutí – Tipy i konkrétní plán
Obsah článku Co je základem hubnutí? Zhubnu silovým tréninkem? Jaké principy v silovém tréninku
5 zásad zdravého pohybu, které musíš dodržovat
Obsah článku Neomezujte se na jednu aktivitu Nezanedbávejte pohyb na čerstvém vzduchu Dbejte na
Co jíst po tréninku? Nejlepší jídla pro správnou regeneraci
Obsah článku Jak se chovat po tréninku? K čemu je potréninkové jídlo dobré? Co
Co jíst před tréninkem, abych dosáhl maximálních výkonů
I když základ dne představuje pro mnoho lidí snídaně, předtréninkové jídlo tvoří opravdové gró
Poprvé v posilovně? Máme článek přesně pro tebe…
Obsah článku Co si nezapomenout doma? Jak na samotný trénink? Jak se ve fitku
Jak nabrat svaly? Vysvětleno jasně a stručně
Obsah článku Udržujte si kalorický nadbytek Bílkoviny jako základ pro růst svalů Vyberte si
Největší mýty o cvičení, stravě i suplementaci
To, že popularita posilování s každým dalším rokem roste, snad nikoho nepřivádí k úžasu.