Hezký den,

osobně, pokud nejde o opravdu nějaké šíleně náročné tréninky při nízkém deficitu, BCAA bych možná ani nepořizoval a zůstal je u EAA. Pokud máte však oba produkty, dával bych EAA kdykoliv v denní dobu a BCAA spíš po tréninku.

Jakmile bych BCAA spotřeboval, zůstal bych spíš jen u EAA, která jsou pro 3 tréninky týdně dostačující a ušetřené peníze investoval třeba raději do Testo Virus, Koenzym Q10 nebo kloubní výživy Joint Max Ultimate Blend 🙂

Krásný den,

6 let je opravdu ještě nízký věk. Činky bych vyloženě nedoporučoval. Ideální by bylo najít pro něj nějaký způsob cvičení s vlastním tělem. A to nejlépe takový, kdy se nevyvíjí nijak zásadní tlak na páteř. Motivujte ho, ať třeba zvládá vyšší počty opakování, ale nemotivujte ho raději do vyšších vah. Samozřejmě nemusí zůstávat pak u váhy, se kterou zvládne 100 opakování a může se zase o něco posunout, ale v tomto případě bych neriskoval raději ani jedno opakování, které by mohl udělat technicky nesprávně.

Mimochodem ale gratuluji. Mít syna s takovým nadšením je skvělé! Jen se ho teď momentálně snažte motivovat do rozvoje techniky a stability. S tímto přístupem za 2 roky bude možnost potom určitě zvedat vyšší váhy.

Hezký den Petře,

pokud nemáte v plánu budovat nějaké domácí fitko, asi by vás nespasil ani jeden z těchto strojů. Určitě bych upřednostnil legpress, který je víc komplexní, ale za mě si člověk v domácím prostředí vystačí se dřepy a výpady. Zvážil bych tedy spíš nákup nějakých jednoruček či velké osy.

Ahoj Petře,

tak to je super! Věřím, že teď by byly maximálky ještě vyšší, ale nemusíš je samozřejmě zkoušet. Stačí odhadnout. Mimochodem k odhadu maximálek můžeš využít i tuhle aplikaci

Vyzkoušíš opakování s nějakou menší vahou a podle toho, kolik jich zvládneš, si teoreticky určíš maxko. Díky tomu pak budeš moc lépe pracovat s těmi procenty 🙂

Není vůbec za co! Díky, že ses na nás obrátil 🙂

S přáním krásného dne
Roman

Díky, že jsi napsal!

Hezký den i Tobě 🙂

Ahoj Petře,

ono záleží, co myslíš silovým tréninkem. Někdo to totiž bere jako trénink s činkami nehledě na způsob, jakým trénuje a jiný zase trénink maximální síly. Pokud jde o to první, doporučuji trénovat klidně i delší dobu a snažit se o progresivní zatížení. To znamená zkoušet se posouvat neustále dál. Ať už jde o zvyšování počtu opakování, zvyšování sérií nebo zkracování přestávek. Jednoduše trénink neustále posouvat po nějakou určitou dobu, dokud to půjde. Pak můžeš trénink nějak obměnit. Bavím se tady o tréninku, kde používáš vyšší počty opakování.

Pokud jde o to druhé, což je cvičení maximálek (1-3 opakování), tak pak ze zkušenosti nedoporučuji tímto způsobem trénovat více jak 2 měsíce. Měl bys dbát hlavně na kvalitní regeneraci a u těchto trénincích hodně přemýšlet dopředu. Tady je složité odpovědět, protože záleží i na tom, jak moc jsi pokročilý cvičenec. Předpokládám, že začátečník, takže k tréninku by ses mohl vrátit třeba zase za dalších 4-8 týdnů.

Testo Virus part I – 4-8 gramů denně. Myslím si, že ze začátku je postačující dávka 4 gramů.

Testo Virus part II – 2-4 kapsle denně. Taky bych to viděl tak, že by měly stačit pouze 2 kapsle.

Vyšší dávky bych dával v případě, že je Váš věk poněkud vyšší a testosteron potřebujete optimalizovat více. Jinak bych volil nižší hranice dávkování.

Za jakým účelem chcete testosteron optimalizovat a proč? 🙂 Pokud na to odpovíte, budeme moc vymyslet individuálnější dávkování. Když mi napíšete i Váš věk, budeme brát v potaz i tento faktor.

Ahoj!

Zásadní rozdíl je zejména v použité formě kolagenu. My používáme kolagen na peptidové bázi, který je pro tělo skvěle využitelný. Další rozdíl je rozhodně to, že Joint Max UTB je, troufám si říct, výborně ochucený.

Doporučuji přečíst tento článek:

https://viruzin.czechvirus.cz/rozbor-kloubni-vyzivy-joint-max-ultimate-blend/

Sice se tam kloubní výživa nesrovnává, ale jsou tam vypsané důležité benefity ohledně Peptanu a celkově látek, které jsou v Joint Max ULtimate Blend použité.