Články
5 tipů, jak předcházet bolesti kloubů u sportovců
I když v dnešní době má spousta z nás sedavá zaměstnání a díky technologickému pokroku již nejsme nuceni trávit těžkou prací tolik času, co
Jak doplnit chybějící energii? Je lepší cheat nebo refeed?
Snažíte se dlouhodobě hubnout? Nebo jste prostě jen náchylní na přibírání, a proto si musíte pravidelně hlídat všechno, co sníte? Každá dieta může být po
S lepším usínáním a kvalitou spánku ti pomůže hořčík!
Hořčík je každému sportovci pravděpodobně dobře známý. Je to jeden z nejdůležitějších minerálů v našem těle, který stojí za obrovským množstvím chemických procesů v
Musí svaly po tréninku bolet, aby rostly? Nevěř tomuto mýtu
Na to, že druhý den po tréninku nohou vlastně vůbec nemůžeme chodit a po tréninku zad se nám rozhodně nechce vstávat z postele a
Dá se skutečně legálně zvýšit testosteron TST boosterem?
Testosteron booster vypadá jako doplněk, bez kterého snad ani nemá cenu chodit do posilovny. A proč se vlastně snažit ve chvíli, kdy to nepřináší
Melatonin a jeho vliv na zlepšení spánku
Problematiku spánku jsme na našem webu už několikrát probírali. Veškeré procesy související s růstem svalů nebo s hubnutím jsou spánkem výrazně ovlivněny. V noci
Intenzifikační techniky – dotáhni svůj trénink na novou úroveň
Zdá se vám, že je váš trénink stále stejný a už byste potřebovali nový impuls? Pak jsou intenzifikační techniky přesně pro vás. Zrychlí tempo
Jak sestavit trénink pro maximální vyrýsování? Ukázka + 5 tipů
Správná dieta vyžaduje nejen dobře nastavený jídelníček, ale také pravidelný pohyb. Ten vám pomůže odreagovat se, zpevnit postavu a v neposlední řadě také zvýšit
Přetrénování – jak jej poznám a jak mu předcházet?
Čím víc budete ve fitku dřít, tím lepší vaše výsledky budou, nebo ne? Ne tak úplně. Pokud si pro maximální výkon v posilovně nevytvoříte
Jak by měl vypadat silový trénink? + ukázkový konkrétní trénink!
Silový trénink sice vypadá jednoduše, ale ve skutečnosti je strašně komplikovaný a pokud jej nemáte dokonale podchycený, okrádáte se o výsledky, nebo naopak riskujete
5 tipů, jak zkombinovat zdravý životní styl a práci na směny
Práce na směny je v dnešní době velmi frekventovaná a existuje celá řada profesí, u nichž zkrátka a dobře nemáte na výběr. Jde to
Zásady silového tréninku, které musíte dodržovat
Obrovská výhoda začátečníků a amatérských sportovců je v tom, že mohou přijít do fitka a až tam se rozhodnout, co vlastně chtějí cvičit. Jakmile