Články
Proč a kdy by měl jít člověk na masáž? Jaké má masáž benefity?
Kdo by si čas od času nechtěl dopřát kvalitní masáž, pořádně se uvolnit a užít si hodinu nerušené relaxace? Masáže jsou velice oblíbené u
Jak procvičit svaly 2x týdně? Máme pro tebe i tréninkový plán
Zvýšená exprese bílkovin ve svalech trvá plus mínus zhruba 48 hodin a během této doby sval také nejlépe regeneruje a roste, z čehož vyplývá,
Proteinovo-banánové sušenky ke kávě
Náročnost: jednoduchá Potřebné vybavení: trouba, mixér Doba přípravy: 5 minut Doba pečení: 20 minut Co budeme potřebovat 120g banán
[2. díl] Úvod do světa bikini fitness – uzpůsobení denního života a finanční stránka
Máme tady léto, teploty stouply nahoru, takže konečně můžeme předvést na koupalištích to, na čem jsme několik měsíců makali. Stihli jste letos letní formu?
Zóny tepové frekvence – Co jsou zač a jak se v nich vyznat?
Ačkoliv si to mnoho zejména silových sportovců vůbec neuvědomuje, tepová frekvence, které při tréninku dosahujeme, hraje naprosto zásadní roli. Schválně si sami řekněte, kolikrát
Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
Každý správný trénink začíná rozcvičením. To je něco, na co překvapivě velké množství lidí zapomíná. Téměř denně vídám někoho okamžitě po příchodu do fitka
Vliv alkoholu na trénink – co všechno dokáže ovlivnit?
Pití alkoholu je v naší zemi považováno za naprosto normální a běžnou záležitost. Hledat v národu pivařů člověka, který si čas od času nezajde
Jak dlouho potřebují svaly regenerovat a jak regeneraci urychlit?
Všichni určitě moc dobře známe ten pocit, když ve fitku odjedeme opravdu kvalitní trénink, ale druhý den ráno máme problém vůbec vstát z postele. Tenhle
Ovoce – Proč bychom jej měli pravidelně konzumovat?
O ovoci a jeho důležitosti se můžete dočíst snad v každém magazínu o zdravém životním stylu, jen málokdy se dočtete nějaké detailnější informace. Přestože
Rozdíly mezi EAA a BCAA. Co je pro mě vhodnější?
Na poli doplňků stravy jsou BCAA naprostou stálicí a osvědčenou klasikou. I přesto se často setkáte s názorem, že jsou vlastně k ničemu a
Kardio cvičení – k čemu je dobré a jak ho vykonávat?
Kardio - neexistuje snad jediný sportovec, který by neměl absolutně žádnou představu o tom, co to je. Někdo si vybaví jízdu na kole, někdo
Jak bojovat proti akné? MUDr. Uvírová radí…
Akné trápí spoustu z nás. Někoho méně, někoho více, ale známe ho rozhodně každý. Jelikož provází i spoustu sportovců, rozhodl jsem se, že pro