Musí svaly po tréninku bolet, aby rostly? Nevěř tomuto mýtu
Na to, že druhý den po tréninku nohou vlastně vůbec nemůžeme chodit a po
Intenzifikační techniky – dotáhni svůj trénink na novou úroveň
Zdá se vám, že je váš trénink stále stejný a už byste potřebovali nový
Jak sestavit trénink pro maximální vyrýsování? Ukázka + 5 tipů
Správná dieta vyžaduje nejen dobře nastavený jídelníček, ale také pravidelný pohyb. Ten vám pomůže
Přetrénování – jak jej poznám a jak mu předcházet?
Čím víc budete ve fitku dřít, tím lepší vaše výsledky budou, nebo ne? Ne
Jak by měl vypadat silový trénink? + ukázkový konkrétní trénink!
Silový trénink sice vypadá jednoduše, ale ve skutečnosti je strašně komplikovaný a pokud jej
Zásady silového tréninku, které musíte dodržovat
Obrovská výhoda začátečníků a amatérských sportovců je v tom, že mohou přijít do fitka
Jak procvičit svaly 2x týdně? Máme pro tebe i tréninkový plán
Zvýšená exprese bílkovin ve svalech trvá plus mínus zhruba 48 hodin a během této
[2. díl] Úvod do světa bikini fitness – uzpůsobení denního života a finanční stránka
Máme tady léto, teploty stouply nahoru, takže konečně můžeme předvést na koupalištích to, na
Zóny tepové frekvence – Co jsou zač a jak se v nich vyznat?
Ačkoliv si to mnoho zejména silových sportovců vůbec neuvědomuje, tepová frekvence, které při tréninku
Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
Každý správný trénink začíná rozcvičením. To je něco, na co překvapivě velké množství lidí