Výživa
Co jíst před tréninkem, abych dosáhl maximálních výkonů
I když základ dne představuje pro mnoho lidí snídaně, předtréninkové jídlo tvoří opravdové gró toho, zda a případně jak dobře budou vaše svaly regenerovat
Jak zhubnout co nejrychleji a bez jojo efektu?
Zhubnout se dá spousty styly, avšak všechny vycházejí ze základního aspektu, kterým je energetický deficit. Na internetu nachází nespočet různých návodů, jak toho dosáhnout,
Jaké jsou benefity vlákniny a proč bychom ji neměli opomíjet?
Obsah článku Rozpustná vláknina Nerozpustná vláknina Vláknina a její benefity Doporučené množství vlákniny Jak se projevuje nedostatek vlákniny? Na co si dát pozor? Vláknina
Antioxidanty – co jsou zač, jak fungují a který si vybrat
Obsah článku Co jsou antioxidanty vlastně zač? Jaké antioxidanty rozlišujeme a kde je hledat? Který je nejsilnější? Co si z dnešního článku odnést?
Největší mýty o cvičení, stravě i suplementaci
To, že popularita posilování s každým dalším rokem roste, snad nikoho nepřivádí k úžasu. Sedavá zaměstnání, svalové dysbalance i touha po atraktivním vzhledu jsou
Jsou emulgátory neškodné? A jaké se používají…
Pokud jde o konzervanty, zvýrazňovače chuti nebo různá umělá sladidla, dá se říct, že jsme si na jejich výskyt v potravinách tak trochu zvykli