Aktuálně je na stránce zobrazeno 1 vlákno odpovědi
  • Autor
    Příspěvky
    • Marek Slama
      Účastník
      Počet příspěvků: 1

      Zdravím,
      chtěl bych se zeptat, jestli je vhodné dát hned po silovém tréninku studenou sprchu a nebo nějakou chvíli počkat? Stejnou otázku mám i na protažení po tréninku?

      Děkuji za odpověď

    • Roman Grigar
      Správce
      Počet příspěvků: 25

      Ahoj Marku,

      přímo na tyto témata tady máme již 2 články. Studená sprcha po tréninku určitě nevadí. Může být naopak příjemná a podpořit regeneraci. Co se týče protažení, tak po tréninku není nutné se staticky protahovat. Takové protahování nemá žádný vliv na flexibilitu ani bolest svalů. Doporučuji přečíst tyto články 🙂

      Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
      Studená sprcha. Proč a jak začít s otužováním.

      • Odpověď byla upravena před 2 roky a 8 měsíci uživatelem Roman Grigar.
Aktuálně je na stránce zobrazeno 1 vlákno odpovědi
  • Pro reakci na toto téma se musíte přihlásit.