Označeno štítky: , ,

Aktuálně je na stránce zobrazeno 1 vlákno odpovědi
  • Autor
    Příspěvky
    • Marek Slama
      Účastník
      30. 7. 2021 v 14:02
      Počet příspěvků: 1
      #3970

      Zdravím,
      chtěl bych se zeptat, jestli je vhodné dát hned po silovém tréninku studenou sprchu a nebo nějakou chvíli počkat? Stejnou otázku mám i na protažení po tréninku?

      Děkuji za odpověď

    • Roman Grigar
      Správce
      30. 7. 2021 v 17:10
      Počet příspěvků: 25
      #3990

      Ahoj Marku,

      přímo na tyto témata tady máme již 2 články. Studená sprcha po tréninku určitě nevadí. Může být naopak příjemná a podpořit regeneraci. Co se týče protažení, tak po tréninku není nutné se staticky protahovat. Takové protahování nemá žádný vliv na flexibilitu ani bolest svalů. Doporučuji přečíst tyto články 🙂

      Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
      Studená sprcha. Proč a jak začít s otužováním.

      • Odpověď byla upravena před 2 roky a 12 měsíci uživatelem Roman Grigar.
  • Autor
    Příspěvky
Aktuálně je na stránce zobrazeno 1 vlákno odpovědi
  • Pro reakci na toto téma se musíte přihlásit.