Regenerace
Proč a kdy by měl jít člověk na masáž? Jaké má masáž benefity?
Kdo by si čas od času nechtěl dopřát kvalitní masáž, pořádně se uvolnit a užít si hodinu nerušené relaxace? Masáže jsou velice oblíbené u
Jak na protažení před a po tréninku? Proč se protahovat?
Každý správný trénink začíná rozcvičením. To je něco, na co překvapivě velké množství lidí zapomíná. Téměř denně vídám někoho okamžitě po příchodu do fitka
Jak dlouho potřebují svaly regenerovat a jak regeneraci urychlit?
Všichni určitě moc dobře známe ten pocit, když ve fitku odjedeme opravdu kvalitní trénink, ale druhý den ráno máme problém vůbec vstát z postele. Tenhle
5 kroků, jak na Wim Hofovu metodu
Obsah článku Základní pilíře celé metody Jak s Wim Hofovou metodou začít Krok č.1: Dýchání Krok č.2: Meditace Krok č.3: Strečink Krok č.4: Mentální
Saunování a jeho největší benefity
V dnešním uspěchaném světě lidé stále častěji hledají způsob, jak uniknout stresu a starostím každodenního života. Způsobů jak se uvolnit a dopřát si potřebný
Studená sprcha – proč a jak začít s otužováním?
Období podzimu a zimy je každoročně spojeno se zvýšeným výskytem virových onemocnění, během kterého nemálo lidí marně hledá způsob, jak podpořit svoji imunitu a vyhnout