Regenerace
14 dní bez fitka? Tipy, jak je účelně využít…
Tak nám to zase zavřeli. Do komerčních posiloven se následujících 14 dní nepodíváme. Nejvíce se tohle opatření dotkne majitelů posiloven, kteří možná budou bojovat
Nepodceňujte spánek
Řešíte stravu, řešíte trénink, ale dost často podceňujete tu poslední složku, která se neméně podobně podílí na vysněných výsledcích. Jde samozřejmě o regeneraci. Většinou