rád bych se zeptal, jestli je vhodné, po tréninku, prvně doplnit sacharidy a nebo proteiny? Nebo je to tak nějak jedno a může se klidně obojí, v jednom čase?
tohle téma je poněkud komplexnější. Roli tady hraje třeba i to, jestli jde o silový nebo vytrvalostní výkon. Usuzuji však, že tady jde o jídlo po posilovacím (silovém) tréninku. Na tohle téma už Mirek Dvořák sepsal článek, který najdeš zde:
