Dobry den rano davám ovoce jím jenom banany,avokado,jablka, k tomu ovesné vločky nebo ryžovou kaší s proteinem,ořechy kešu nebo mandle.Oběd krutí nebo kuřecí 200g občas hovězí zadní k tomu rýže nebo brambory zelenina.Večerě tunak nebo losos,vajíčka střídam s krutí šunkou nebo eidamem 30,a ktomu zelenina ,tortila občas tmavej chleba a nebo tučny tvaroh s oříškama pistacie kešu nebo mandle sřídam.Někdy davám i jine potraviny ale tyhle jsou nejčastější.