Ahoj Martine,

vůbec to není nutné. Naopak… co půjde zvednout, zvedej nadhmatem. Pokud ti následně bude činka vykluzovat, můžeš buď přejít na střídavý úchop a nebo si vzít trhačky.

Střídavý úchop je tady zejména pro powerliftery, kteří nesmějí na závodech trhačky používat. U střídavého úchopu je však nutné, aby člověk střídal ruce (jednou podhmat levá, jindy pravá), jelikož při něm dochází k rozdílnému zapojení obou polovin těla. Pokud se tedy nechystáš na powerlifterské závody, je za mě lepší zvedat jen nadhmatem a co nepůjde, tak nadhmatem v trhačkách. Ty trhačky zas moc nezneužívej a když to půjde, zvedej bez nich, ať si ten úchop zbytečně neoslabuješ.