- Náročnost: jednoduchá
- Potřebné vybavení: trouba, mixér
- Doba přípravy: 5 minut
- Doba pečení: 20 minut
Co budeme potřebovat
- 120g banán
- 30g čokoládového proteinu (použila jsem Pure Elite CFM)
- 30g kokosová mouka
- 60g ovesné vločky
- 10g medu
- 10g oříšků na nazdobení
Toto množství vyjde na 18 větších kuliček (sušenek).
Postup
- Všechny ingredience rozmixujeme v mixéru.
- Navlhčenýma rukama tvarujeme kuličky, které umístíme na plech vystlaný pečícím papírem.
- Do kuliček vmačkáváme oříšky (lískové či mandle), některé kuličky pouze rozmáčkneme navlhčenou vidličkou do tvaru placky.
- Pečeme v předehřáté troubě na 160°C zhruba 20min.
- Po upečení necháme vychladnout a máme připraveno k podávání.
Můžete pomazat tenkou vrstvou proteinová másla (Proteinela, Coconela, Caramela). Tento krok však není započítán do kalorických hodnot. Pokud je tedy použijete, bude mít sušenka více kalorií.
Doporučujeme pomazat tenkou vrstvou
Proteinela |
Směs arašídů, lískových ořechů, proteinu, čokolády a kokosového oleje. |
Chci koupit Proteinelu |
Spočítej si nutriční hodnoty
g | ||
Nutriční hodnoty na | g | |
Energie | kcal | |
Bílkoviny | g | |
Sacharidy | g | |
Tuky | g |